In Anschluss an den Artikel
vom 8. August soll nun eine weitere Möglichkeit gezeigt werden, wie
im Jugendbereich die Körpertäuschung zur Hand geschult und
insbesondere der 2. Schritt zur Seite akzentuiert werden kann. Bei
der ersten Übung handelt es sich dafür wieder um ein reines
Techniktraining, um in der Zweiten dann die tatsächliche Anwendung
zu trainieren.
Schritt
in die Breite gezielt trainieren
Auf beiden Halbpositionen liegen jeweils mehrere Reifen in einer Reihe schräg versetzt in Richtung Tor. Hinter dem letzten Reifen markiert ein Airbody den Abwehrspieler. Die Spieler stehen mit Bällen hinter den Reifenbahnen. Der erste Angreifer (RL) läuft nun auf den ersten Reifen zu, springt in diesen mit einem Bein rein und stößt sich explosiv zur Seite weg. Direkt danach startet er in den nächsten usw. bis er am Airbody vorbei ist und mit Torwurf abschließt. Entscheidend ist, wie explosiv er bei dieser Übung den seitlichen Sprung ausführt, mit dem er später im Spiel den Raumgewinn erzielt. Trotzdem muss er auch darauf achten, dass er beim Eintritt in den Reifen den Körper leicht seitlich über das Standbein verlagert, um die Täuschung mit dem Oberkörper zu unterstützen. Dieselbe Übung lässt sich natürlich auch zur 1 vs. 1 Schulung gegen die Hand verwenden.
Schritt
in die Breite im Zweikampf anwendend
Damit der Spieler den vorher verbesserten Schritt in die Breite auch zielgerichtet anwendet ohne in etwaige alte (weniger erfolgversprechende) Muster zu verfallen, soll auch in der nun folgenden Übung der Akzent genau hier liegen. Dafür markieren jeweils zwei Airbodys einen Durchbruchsraum auf der Halbposition, der von einem Abwehrspieler verteidigt wird. Der Abwehrspieler hält als Handicap einen Ball in der Hand, den er während des Zweikampfs immer mit beiden Händen kontrollieren muss. Zwar darf er diesen als Dämpfer (aber natürlich nicht als „Schlagwerkzeug“) gegen den Angreifer verwenden, hat so aber keine Möglichkeit seinen Kontrahenten fest zu machen. Der Angreifer bekommt nun den Ball von RM in die Vorwärtsbewegung gespielt und soll versuchen sich durch eine explosive Täuschung durchzusetzen. Er darf dabei zu beiden Seiten durchbrechen, soll jedoch keinen Überzieher einsetzten, damit der Spieler sich tatsächlich nur auf eine glaubhafte Täuschung konzentriert.
Ein
Trainer kann noch so viel planen und in die eigene Trainingsarbeit
investieren, entscheidend ist letztendlich dann meist doch, wie die
eigene Mannschaft die eingeübten Techniken und Taktiken während
eines Spiels umsetzt. Hierbei kommt dem Trainer als „Coach“
ebenfalls eine wichtige Aufgabe zu. Theoretisch ist er dafür
verantwortlich, die eigenen Spielzüge und Abwehrstrategien zu
überwachen, zu verändern, die Spieler zu motivieren, zu
korrigieren, das gegnerische Angriffs- und Abwehrspiel zu analysieren
und auch die Torhüter beider Mannschaften zu beobachten…. Und noch
vieles mehr.
Für
eine einzelne Person ist dies nahezu unmöglich und um dennoch die
eigene Mannschaft möglichst effektiv zu coachen, haben wir hier
einige Tipps, welche das ganze erleichtern können und als Leitfaden
dienen können.
Das Coachen beginnt vor dem Spiel
Spielvorbereitung
ist für einen Trainer unerlässlich. Um während einer Partie den
Überblick zu behalten, lohnt es sich vorher bereits einige wichtige
Punkte der Spielbegleitung der eigenen Mannschaft aufzuschreiben. Da
man nie alles rundum im Blick haben kann, sollte man einige Eckpunkte
auswählen. Diese kann man der eigenen Mannschaft zudem auch vor dem
Spiel in einer Ansprache mitgeben. Hier ein Beispiel.
Angriff:
Neu einstudierte Auslösehandlung „3 links“
(bewegt sich der Kreisläufer richtig im Raum? Steht die Sperre?)
Starten unsere Außen früh genug ins
Umkehrspiel
Sind unsere Kreuzbewegungen effektiv oder zu
weit weg von der Abwehr
Abwehr:
Wie unterbinden wir das Zusammenspiel zwischen
dem gefährlichen Halblinken und dem Kreisläufer des Gegners
Wann attackieren wir den Rückraum (zu früh?
zu spät?)
Wie funktioniert die Zuordnung im Mitelblock
Gegner:
Welche Spieler müssen durchspielen und sind
eventuell am Ende nicht mehr frisch
Wo liegen die Schwächen des gegnerischen
Torhüters
Wie reagiert die gegnerische Abwehr bei den
eigenen Auslösehandlungen
Gibt es Spezialistenwechsel beim Gegner
Sonstiges:
Ich beschäftige mich nicht zu sehr mit den
Schiedsrichtern
Spieler X und Y waren angeschlagen unter der
Woche (Wie agieren sie? Wie lange reicht die Kraft)
Wie gehe ich mit Spielern auf der Bank um?
Dies
ist nur ein Beispiel für eine punktuelle Vorbereitung auf das
Spielgeschehen und kann dabei helfen den Überblick während des
Spiels zu behalten.
Arbeitsteilung mit den Co-Trainern
Um
möglichst einen großen Überblick zu behalten ist es immer von
Vorteil sich mit den Co-Trainer(n) vor und während des Spiels
abzustimmen. Dies setzt gute Kommunikation und Vertrauen voraus. So
kann z.B. der Co-Trainer hauptsächlich die eigene Abwehrarbeit
beobachten, während man selbst auf den Angriff das Hauptaugenmerk
legt.
Ein zwischenzeitlicher Austausch an Informationen ist dabei unabdinglich. Besonders wenn man Spezialistenwechsel vornimmt, kann z.B. der Co-Trainer in der Angriffssituation mit dem Abwehrchef an der Bank besprechen, wie verteidigt werden soll, wohingegen man mit dem in der Abwehr nicht eingesetzten Rückraum-Mitte-Spieler die weitere Angriffsstrategie bespricht (s. Abbildung 1).
<h3>Nicht
am Ball „kleben“</h3>
Auch
wenn es verlockend ist, das Spielgeschehen vor allem in Ballnähe zu
verfolgen, lohnt es sich für den Trainer das eigene Angriffsspiel
auch in ballfernen Situationen zu beobachten. Ein besonders Augenmerk
liegt dabei natürlich auf dem Verteidigungsverbund des Gegners.
Insbesondere
die entstehenden Räume fernab des Balles und sich daraus ergebende
mögliche Laufwege des eigenen Kreisläufers sollten immer wieder in
den Fokus genommen werden. Vielleicht gibt es einen gegnerischen
Abwehrspieler der sehr aggressiv und nur wenig im Abwehrverbund
agiert und hinter dem häufig Räume für Kreis- oder Einläufer
entstehen.
Möglicherweise
lassen sich auch körperlich unterlegene Spieler durch Sperren
attackieren oder Angriffsspezialisten, welche den Wechsel mit einem
Abwehrspieler verpassen. Wie bereist im vorhergehenden Abschnitt
erwähnt, sollte auch die Kommunikation mit auf der Bank befindlichen
Spielern nicht außer Acht gelassen werden. Diese können vor einem
anstehenden Wechsel sehr gut in die eigene Perspektive einbezogen und
auf die angesprochenen Schwachstellen in der gegnerischen Abwehr
aufmerksam gemacht werden.
Nachbereitung
Letztendlich
ist es ebenso wichtig zu analysieren, ob die eigenen Erwartungen
umgesetzt werden konnten, bzw. zu vergleichen, ob die Punkte, welche
man sich als Leitfaden zum coachen gesetzt hat, den Erfolg der
Mannschaft unterstützt haben. Ist dies nicht der Fall, gilt es die
eigene Strategie zu überdenken und anzupassen.
Besonders in der Saisonvorbereitung geht es
darum durch Stabilisationsübungen Verletzungen vorzubeugen.
Technikergänzend können solche Übungen auch in Übungen mit
Torabschlusscharakter kombiniert werden. Im Folgenden zeigen wir
einige ausgewählte Beispiele.
Schlagwürfe auf instabilem Untergrund
Für
diese Übung werden Balance-Boards, Weichbodenmatten oder Airexmatten
benötigt, je nach Verfügbarkeit. Der Übende steht einbeinig auf
dem betreffenden Untergrund und macht mit dem zunächst in der Luft
befindlichem Bein einen seitlichen Ausfallschritt (s. Abbildung 1).
Der
Wurf soll erfolgen, noch bevor das Schrittbein den Hallenboden
berührt, sodass der Schütze gefordert ist den Ball trotz instabilem
Untergrund gewinnbringend zu verwerten. Eine Wurfserie für sollte
aus 6-8 Würfen hintereinander bestehen. Es werden Würfe über beide
Beine und mit Ausfallschritt nach beiden Seiten trainiert.
Dies schult gleichzeitig die Variabilität beim Schlagwurf und zusätzlich die Beweglichkeit des Oberkörpers. Die Schützen sollen in jedem Fall nach dem Wurf sicher auf dem anderen Bein landen und sich nicht abrollen oder ähnliches.
Sprungwurf nach leichtem Schubser von hinten
Um
auch in Situationen mit Verteidigerkontakt Stabilität zu wahren
stellen sich die Schützen mit Ball für die folgende Übung auf eine
Bank, welche mit der Sitzfläche nach unten liegt, sodass sie auf der
schmaleren Unterseite stehen. Vor der Bank werden zwei Hürden
platziert (s. Abbildung 2).
Der
Übungsleiter steht hinter dem Übenden und gibt unvermittelt leichte
„Schubsimpulse“ mit der flachen Hand gegen Rücken oder Gesäß
des Spielers, welche dieser versucht auszugleichen und das
Gleichgewicht auf der Bank zu wahren. Nach einigen kleineren Impulsen
erfolgt ein größerer Impuls, welchen der Spieler nicht mehr
ausgleichen kann.
Hier soll er versuchen kontrolliert die Bank zu verlassen, indem er einbeinig landet und sofort reaktiv über eine der beiden Hürden springt um per Torwurf abzuschließen. Abhängig vom Leistungsvermögen der Spieler ist es auch möglich zunächst eine sichere beidbeinige Landung einzubauen und erst dann einbeinig abzuspringen. Hierdurch lassen sich auch gut Sprungwürfe über das vermeintlich „falsche Bein“ trainieren.
Sprungwürfe
nach leichtem Schubser von vorne</h3>
Gegensätzlich
zur eben beschriebenen Übung mit Schubsimpuls von hinten, lässt
sich die Übung auch mit einem Schubser von vorne ausführen. Der
Grundaufbau der Übung bleibt derselbe. Allerdings soll der Schütze
bei einem zu starken Schubs versuchen nach hinten weg zu springen,
den Ball noch in der Luft auf das Tor werfen und anschließend sicher
auf beiden Beinen landen.
Gerade
für Rückraumspieler, welche solchen Situationen häufiger im
Wettkampf ausgesetzt sind lohnt sich diese Übung. Es kann auch
sinnvoll sein aus dieser Übung heraus Fallstrategien zu entwickeln,
um die Verletzungsgefahr in der Spielsituation einzugrenzen.
Nachdem
die letzten beiden Artikel der Serie sich der Vermittlung von
Lauftäuschungen gewidmet haben, soll es nun um das verbessern der
Täuschbewegung mit Ball gehen. In den beiden Übungen soll eine
Möglichkeit gezeigt werden, den 2. Schritt der Täuschung (in die
Breite) im Training bewusst zu akzentuieren. Dieser ist, nach einer
erfolgreichen Finte, durch eine gute Körperverlagerung, besonders
wichtig, um diesen Vorteil auch mit einem entsprechenden Raumgewinnen
nutzen zu können.
Schritt
in die Breite gezielt trainieren
Auf den beiden Halbpositionen stehen mehrere flache (!) Hürden versetzt in Richtung Tor (Alternativ lassen sich auch Styropor-Balken o.ä. verwenden). Die Verteidiger auf Halb werden durch Airbodys markiert. Nun springt der erste Spieler über die Hürde drüber, um nach der Landung sofort explosiv zur Seite zu springen. Danach springt er über die nächste Hürde usw. bis er neben dem Airbody landet, dort den schnellen Schritt zur Seite ausführt und dann aufs Tor abschließt. Grundsätzlich kann man die selbe Übung auf zwei Arten ausführen: Der Spieler landet einbeinig nach dem Sprung über die Hürde oder beidbeinig mit paralleler Fußstellung. Beide Möglichkeiten haben Vor- und Nachteile. Landet der Spieler einbeinig, kann er den Körperschwerpunkt stärker verlagern und so die Täuschbewegung noch authentischer durchführen, kann aber nur zu einer Seite gehen. Landet er beidbeinig, stehen ihm dafür beide Seiten für einen Durchbruch (im Spiel) zu Verfügung. Unabhängig davon ist es in der Übung wichtig, dass der zweite Schritt (der erste ist in dem Fall die ein- oder beidbeinige Landung) explosiv und mit großem Raumgewinn erfolgt. Genau dafür ist diese Übung gedacht.
Schritt
in die Breite im Zweikampf anwenden
Damit der Spieler den vorher verbesserten Schritt in die Breite auch zielgerichtet anwendet ohne in etwaige alte (weniger erfolgversprechende) Muster zu verfallen, soll auch in der nun folgenden Übung der Akzent genau hier liegen. Dafür markieren jeweils zwei Airbodys einen Durchbruchsraum auf der Halbposition, der von einem Abwehrspieler verteidigt wird. Dieser steht mit dem Rücken zum Angriff auf der Neunmeter-Linie, während der erste Angreifer auf RL in etwa zwei Meter Abstand hält. Nun tippt RL den Ball einmal in der Vorwärtsbewegung an und gibt dem Verteidiger zeitgleich das Signal, dass er sich umdrehen darf. Der Abwehrspieler ist nun im Nachteil, weil er durch die Drehbewegung Zeit verliert. Diesen Vorteil kann der Angreifer jedoch nur nutzen, wenn sein Schritt nach dem Prellen entsprechend explosiv in die Breite geht. Schafft er dies, kann er den finalen Schritt Richtung Tor setzen und erfolgreich abschließen.
Der zweite Teile der Serie zum Täuschungstraining im Jugendbereich soll erneut Übungen zur Lauftäuschung vorstellen. An erster Stelle steht wieder eine Übung zur Verbesserung des explosiven Richtungswechsel, während die Zweite eine einfach Übung zeigt, bei der die Täuschung mit leichtem „Handicap“ für den Abwehrspieler umgesetzt werden kann.
Lauftäuschung – Richtungswechsel
optimieren
Die Spieler besetzten RM ohne Ball mehrfach und einen Anspieler an einer Ballkiste auf Höhe der Siebenmeter-Linie. Zwei Airbodys markieren VM. Vor den Angreifern liegt eine Reifenbahn, die sich nach drei Ringen in zwei Bahnen aufteilt. Der erste RM läuft nun mit jeweils zwei Kontakten durch die ersten drei Reifen. Bevor er im Dritten angekommen ist, sagt der nächste Angreifer die Seite an zu der RM nun abbrechen soll, um dieses mal mit jeweils einem Kontakt pro Reifen weiter zu laufen. Dieser Vorgang soll ohne Unterbrechung der Laufgeschwindigkeit erfolgen. Verlässt er nun schlussendlich die Reifenbahn, soll er nochmal mit hohem Tempo in die entgegengesetzt Richtung abbrechen, wo er den Ball zugespielt bekommt und abschließt. Anschließend übernimmt er die Aufgabe des Anspielers, der sich wiederum auf RM anstellt, wo der nächste Angreifer startet.
Lauftäuschung authentisch
anwenden
Die folgende Übung ist denkbar einfach aufgebaut: Die beiden Airbodys markieren dieses mal den Durchbruchsraum, der von einem Abwehrspieler im Zentrum besetzt wird. Die Angreifer besetzen RM mehrfach und einen Anspieler auf Höhe der Siebenmeter-Linie mit Ball. RM versucht nun ohne Ball den Abwehrspieler durch Lauftäuschungen zu überlaufen, damit er den Pass vom Anspieler annehmen und verwerten kann. Idee der Übung: Der Angreifer ist hier im Vorteil gegenüber dem Verteidiger, da dieser nicht sieht, wann da er Ball und Gegenspieler nicht zeitgleich sehen kann. Dies erhöht die Erfolgsaussichten für die Offensive, was ein guter zweiter Übungsschritt ist, um das Täuschungsmuster zu verfestigen.
Wie bereits im ersten Artikel sei auch hier darauf hingewiesen, dass nun natürlich noch freiere Grundspiele in unterschiedlichen Formationen (1:1, 2:2 etc.) und unterschiedlichen Tiefen- und Breitenräume erfolgen müssen. Die hier vorgestellten Übungen bieten lediglich den Einstieg in den Hauptteil des Trainings.
An dieser Stelle sollen in den nächsten Wochen regelmäßig Artikel erscheinen in denen Möglichkeiten aufgezeigt werden, wie man unterschiedliche Täuschungsvariationen im Jugendtraining geschult werden können.
Dafür soll stets nach folgendem Muster verfahren werden: An erster Stelle soll eine reine Technikerwerbs-Übung stehen, durch die der Spieler die Bewegung gezielt trainieren kann. Danach erfolgt der methodische Schritt hin zur Anwendung der Technik.
Bevor die Spieler ihre neue Täuschungs-Technik jedoch frei im 1 vs. 1 gegen einen Defensivspieler anwenden können, soll stets eine Übungsmöglichkeit gezeigt werden, in der die Zielbewegung des Angreifers schon durch die Aufgabenstellung herbeigeführt wird.
Den Anfang
macht heute eine kurze Übungsreihe zum Verbessern der Lauftäuschung, da dies
naturgemäß die erste Finte ist, die Jugendspieler gegen eine offensiven
Manndeckung im Kinderhandball erlernen. Die nun folgenden Übungen eigenen sich
dabei vor allem für D- und C-Jugendteams die sich im Übergang der Mann- zur
Raumdeckung befinden.
Lauftäuschung – Richtungswechsel optimieren
Die
Angreifer stellen sich mit einem Ball pro Person auf RM an. Zusätzlich werden
die Positionen RL und RR besetzt. Zwei Airbodys markieren VM. RM passt nun den
Ball zu RR (1), startet danach Richtung RL (der leicht nach innen versetzt
steht) und klatscht diesen ab (2), um daraufhin explosiv zur Gegenseite
abzubrechen (3). Hierbei ist der Tempowechsel besonders wichtig: Den ersten Weg
kann der Spieler noch mit etwa 70 % seiner höchstmöglichen Geschwindigkeit
anlaufen, sobald er jedoch abbricht, muss er maximal beschleunigen. Sobald er
VM/die Airbodys so überlaufen hat, spielt ihm RR den Ball zurück (4) und er
schließt mit Torwurf ab (5). RM
übernimmt nun schnell die Aufgabe von RR, der sich wiederum auf RM anstellt und
der Ablauf von vorne zu anderen Seite beginnen kann.
Die Übung
lässt sich natürlich auch auf RL und RR durchführen. Dafür müssen die Anspieler
dann einfach auf RM, LA und RA positioniert werden.
Lauftäuschung authentisch anwenden
In dieser
Übung sollen die Spieler trainieren, dass sie zunächst den freien Raum anlaufen
und schauen, ob sie nicht bereits in diesem abschließen können, anstatt eine
„vorgenommene“ Lauftäuschung auszuführen. Schließlich brauch er diese nur, wenn
der Abwehrspieler den attackierten Raum überhaupt zuläuft.
Dafür haben
dieses mal die Anspieler auf RL und RR jeweils einen Ball und auf VM steht ein
Abwehrspieler. RM startet nun ohne Ball beliebig in den Raum links oder rechts vom Abwehrspieler (in diesem Fall
nach links). Läuft der Abwehrspieler diesen Raum nicht zu, bekommt der
Angreifer von RL den Ball zugespielt und kann sofort durchbrechen. Erkennt RM
jedoch, dass der Verteidiger auf seinen Laufweg eingeht, bricht er – wie vorher
trainiert – explosiv ab und bekommt von RR den Ball in die Gegenbewegung um auf
der anderen Seite abzuschließen.
Nach diesen beiden Übungen sollten die Spieler die Technik frei anwenden dürfen. Auch dafür sollten die Übungen weiter eine methodische Reihe bilden und sich vom 1 vs. 1 über 2 vs. 2 etc. bis zum Abschlussspiel steigern. So können sie immer wieder an das Erlernte aus den vorherigen, einfacheren, Übungen erinnern.
Haschevarianten sind vor allem im Jugendbereich und auch in der Saisonvorbereitung bei den Erwachsenen ein gutes Mittel, um die Schnelligkeit und Wendigkeit der Spieler zu schulen.
Sie können jedoch noch viel mehr: Mit gewissen Modifikationen, lassen sich auch Verhaltensmuster trainieren, welche für das Spielen bestimmter Abwehrvarianten hilfreich sind. Im Folgenden stellen wir euch eine Variante mit verschiedenen Modifikationen vor.
<h3>Reaktives Verteidigen – Räume zustellen</h3>
Für die Haschevariante „Fuchsjagd“ werden grundsätzlich drei verschiedene Positionen benötigt. Bei einer Spielerzahl von sechs Personen werden zwei „Jäger“ (s. Abb. 1, gelbes Trikot), zwei Gejagte (Fuchsbabies, blaues Trikot) und vier Verteidiger (Fuchsrudel, orange Trikots) benötigt. Gespielt wird in einem vorgegebenen Bereich (z. B. innerhalb von neun Metern).
Ziel für die Jäger, welche jeweils einen Ball haben ist es,
die Gejagten mit dem Ball zu berühren. Die Verteidiger versuchen dies zu
verhindern, indem sie die Laufwege der Jäger mit dem Körper blockieren. Die
Übung dient vor allem dazu das kooperative Deckungsverhalten in einer 6:0
Deckung zu schulen. Da die Verteidiger stets in der Überzahl sind können sie
durch gegenseitiges Helfen die Jäger vom Gejagten fernhalten.
Gelingt es einem Jäger mit seinem Ball einen Gejagten zu
berühren werden die Aufgaben gewechselt. Die Jäger müssen ihren Ball nicht
prellen, können dies aber in einer erschwerten Variante tun.
<h3>Aktives Abwehrverhalten – Bälle erobern</h3>
Die zweite Variante der Fuchsjagd sieht eine gleiche Anzahl
an Verteidigern, Gejagten und Jägern vor. Bei dieser Variante müssen die Jäger
versuchen prellend die Gejagten zu erreichen. Aufgabe der Verteidiger ist es
hierbei, die Bälle der Jäger zu erobern, bzw. herauszuspielen. Gelingt ihnen
dies, dürfen die Jäger erst wieder angreifen, wenn sie eine kleine Strafaufgabe
erledigt haben.
Auch bei dieser Variante werden bei einem erfolgreichen
Abschlagen durch einen der Jäger die Aufgaben getauscht. Sie zielt darauf ab
das Gewinnen von Bällen in offensiven Deckungsvarianten zu schulen, speziell im
3:3 Deckungssystem.
Die Rahmenbedingungen für die dritte Variante bleiben
genauso wie in der Übung zu vor, bis auf die Änderung, dass alle Jäger nur
einen gemeinsamen Ball besitzen und ein Jäger nur dann einen Gejagten
abschlagen darf, wenn er im Ballbesitz ist. Die Jäger können demnach durch
Passen des Balles den Ort ihrer Angriffsaktionen schnell verlagern.
Ziel für die Verteidiger ist es hier bei einer klaren 1:1
Zuordnung Pässe zu antizipieren und heraus zu fangen. Gelingt dies, erhalten
die Jäger erneut eine Strafaufgabe. Die Variante soll das Antizipieren von
Pässen, wie es vor allem in offensiven Deckungssystemen erforderlich ist schulen.
Das Prellen des Balles ist grundsätzlich erlaubt, kann allerdings beim Spielen
auf sehr engem Raum (z.B. im Sechsmeterkreis) verboten werden.
Bei allen dargestellten Varianten können auch die Gejagten
mit Bällen ausgestattet werden und so die Ballkontrolle dieser Spieler
zusätzlich geschult werden, indem sie sich nur prellend fortbewegen dürfen.
Den Kempatrick lernt man nicht von jetzt auf gleich. Schließlich gehört er zu den schwierigsten, wenn auch spektakulärsten Arten ein Tor zu erzielen.
Hierfür muss alles stimmen: Zusammenspiel, Timing, Athletik und Technik. Um das „Herantasten“ an diese spezielle Angriffsvariante einfacher zu gestalten haben wir ein paar Vorübungen zusammengestellt.
Kempaparteiball
Zwei Mannschaften spielen in einem begrenzten Feld gegeneinander Parteiball. Ziel ist es innerhalb der eigenen Mannschaft so viele erfolgreiche Zuspiele wie möglich (oder bis zu einer festgelegten Punktzahl) zu erzielen, ohne dass der Gegner den Ball berührt.
Beim Kempaparteiball zählen dabei nur Pässe als erfolgreich und bringen einen Punkt ein, wenn der Passempfänger den Ball in der Luft annimmt. Es dürfen auch „normale“ Pässe zwischendurch gespielt werden. Diese werden jedoch nicht als Punkt gezählt.
Passpendel im Kempa
Es werden zwei Reihen zu maximal 4 Spielern gebildet. Die ersten Spieler der jeweiligen Reihen stehen ca. 3-4 Meter voneinander entfernt. Der erste Spieler einer Reihe benötigt einen Handball (s. Abb. 1).
Der Ball wird permanent zwischen den beiden Reihen hin und her gepasst. Dabei erfolgt Ballannahme und Rückpass jeweils im Sprung (Kempa).
Nach einem Pass läuft der Spieler auf die andere Seite und stellt sich am Ende der gegenüberliegenden Reihe an.
Die Übung kann über verschiedene Entfernungen der Reihen sowie ihre Ausrichtung zueinander variiert werden.
Vorübung: Kempapass und Torabschluss aus dem Sprung
Ein Helfer wird auf einem Kastenteil innerhalb des Torkreises platziert. Der Ort für das Kastenteil muss abhängig von Sprungkraft und Leistungsvermögen der Außenspieler gemacht werden. Hierfür sollte zuvor die für den Außenspieler mögliche Greifhöhe des Balles im Sprung ermittelt werden. Ein Halbangreifer dient als Anspieler (s. Abb. 2).
Der Rückraumspieler passt den Ball zum Helfer auf dem Kastenteil und zwar in der zuvor festgelegten Höhe. Der Helfer nimmt den Ball in die, Richtung Grundlinie, ausgestreckte Hand. Der Außenspieler springt in den Kreis und soll versuchen den Ball mit der Wurfhand aus der Hand des Anspielers zu entnehmen und noch während des Sprunges erfolgreich im Tor unterzubringen.
Der Zeitraum zwischen Pass und Absprung des Außen sollte im Verlauf der Übung immer mehr minimiert werden.
Für den Halbangreifer können verschiedene Vorbelastungsszenarien erstellt werden, z.B. Eins-Eins, Wurftäuschung oder koordinative Aufgaben vor dem Passen des Balles. Aufbauend auf dieser Übung kann bei gutem Lernerfolg auf den Helfer verzichtet werden und der tatsächliche Kempatrick trainiert werden.
Überraschende Übergänge an den Kreis können für Gefahr sorgen, indem sie für kurze Zeit ein Zuordnungsproblem in der gegnerischen Abwehr schaffen. Im Folgenden geben wir euch zwei Basisbeispiele für das Trainieren eines solchen Überganges.
2 vs. 2 mit offensiver Deckung und Übergang aus dem Rückraum
Auf beiden Außenpositionen werden Anspieler mit Ballkiste benötigt. Die Trainingsgruppe wird auf beide Spielfeldseiten aufgeteilt. Auf jeder Seite werden 2 Abwehrspieler (graues Trikot) benötigt.
Zwei Angreifer spielen gegen zwei Verteidiger. Die Ausgangsstellung ist im oberen Teil der Abbildung 1 für die rechte Angriffsseite zu sehen. Beide Angreifer agieren zunächst aus dem Rückraum (Halb und Mitte). Mit einem Pass zum Halbspieler, löst der betreffende Rückraum-Mitte an den Kreis auf und berührt dabei mit der Hand einen der Verteidiger.
Dieser wird zum offensiven Abwehrspieler (s. unterer Teil der Abbildung 1 für die linke Angriffsseite) und verteidigt ab sofort bei 9 Metern. Der verbliebene Rückraumspieler soll nun versuchen durch ein erfolgreiches Eins-Eins gegen den vorgezogenen Abwehrspieler entweder selbst zu einer klaren Chance zu kommen oder den neuen Kreisspieler in Szene zu setzen.
Der Anspieler auf der Außenposition darf permanent angespielt werden, jedoch nicht selbst abschließen.
Erweiternd dazu kann auch mit einer Aufbausperre durch den neuen Kreisläufer gegen dern vorgezogenen Verteidiger gearbeitet werden.
Die Übung dient vor allem dazu, den Rückraumspielern ein Gefühl für die Kreisposition und das rechtzeitige Absetzen zu vermitteln, im späteren Verlauf auch verbunden mit einer Sperre gegen einen offensiven Verteidiger.
Übergang und Kleingruppenspiel in Überzahl
Auf beiden Halbpositionen werden Spielbereiche an der Torkreislinie abgesteckt (s. Abbildung 2) und mit jeweils einem Abwehrspieler (graue Trikots) ausgestattet. Zudem wird ein fester Kreisspieler und ein zusätzlicher freier Abwehrspieler zwischen den beiden Spielzonen benötigt.
Die Übung beginnt mit einfachen Stoßbewegungen im Rückraum. Nachdem der Ball zweimal von RL zu RR durchgelaufen ist, spielt RR den Ball zu RM und löst von seiner Position an den Kreis auf (wird zu KL).
Die beiden verbliebenen Rückraumspieler sollen nun in Kooperation mit beiden Kreisspielern eine klare Torchance kreieren, wobei der freie Abwehrspieler jeweils in beiden Spielzonen aushelfen darf.
Ziel sollte es demnach sein eine 2 vs. 1 Überzahl durch schnelle Spielverlagerung zu erzielen.
Bei dieser Übung lernen die Rückraumakteure vor allem ein Gefühl für das Timing und die Laufwege bei Übergängen in Überzahl. Bei hohem Spieltempo und sicherer Passqualität entstehen bereits nach kurzer Zeit Räume, die entweder für den Kreis und einen Rückraumspieler selbst zum Torerfolg führen können.
Wichtig hierbei ist, dass RM nach dem Pass zu RL leicht nach rechts ausgleicht, um den Raum mit dem etatmäßigem Kreisspieler nach einem eventuellen Rückpass angreifen zu können.
Zum nächstmöglichen Zeitpunkt suchen wir Junior-Autoren (m/w) für die Sportart Handball die in enger Zusammenarbeit mit unserem Redaktionsteam Trainingspläne erstellen. Die Trainingsplan-Serien fassen als Sammlungen praktische Trainingsübungen zu spezifischen Themenkomplexen zusammen.
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Als geeigneter Bewerber bringt ihr Trainererfahrungen im und vor allem Liebe zum Handballsport mit. Ohne redaktionelle Erfahrungen vorauszusetzen, sollten euch das Erstellen von Texten und das Herausarbeiten von praktikablen Trainingsübungen leicht von der Hand gehen.
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