Das Sprinttraining lässt sich mit der „Handball Kartothek Sprinttraining“ individuell gestalten und an den Trainingsstand der Mannschaft anpassen. Umfassende Übungen trainieren die Schnellkraft, die Schnelligkeit, die Ausdauer, Kondition, Koordination und die Kraft im Allgemeinen. Auf 50 Karten im DIN A6 Format sind die Übungen mit animierten Grafiken abgedruckt und lassen sich optimal für die Gestaltung von einzelnen Trainingseinheiten nutzen. Alle Übungen sind so ausgelegt, dass sie miteinander kombiniert und auf die Bedürfnisse des Teams abgestimmt werden können. Beschrieben werden unterschiedliche Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Die Übungen befassen sich mit dem Wechsel von kurzen und langen Schrittfolgen, schnellen Sprints und kurzen, schnellen Antritten. Schwerpunktmäßig werden auch das Reaktionsvermögen und die schnelle Entscheidung trainiert, um optimale Reaktionen auf Spielsituationen hervorzurufen. Bei unterschiedlichen Übungen kommen Trainingshilfen zum Einsatz. Dazu gehören das Minihürdensystem, Sprintschlitten, eine Koordinationsleiter, Sprintgurte oder aber Sprintschirme, um das Training zu intensivieren. Diese Trainingshilfen sind ebenfalls im Online-Shop erhältlich.
Wettkampfspiele, Sprintparcours und Steigungsläufe sorgen für viel Abwechslung im täglichen Trainingsablauf. Individuell gestaltet, ist das Training jeden Tag anders und fordert die Spieler immer wieder auf ein Neues.
Details
• Handball Kartothek Sprinttraining
• 50 Karten mit verschiedenen Übungen und Wettkampfspielen
• Stabiler Karton im DIN A 6 Format
• Übungen von erfahrenen Trainern für Trainer
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