Handballtraining Handballübungen


21. Mai 2012

Trainingstipps für Handball mit Anfängern 1

Im Gegensatz zum Training mit fortgeschrittenen Handballern gibt es für den Übungsgleiter beim Anfängertraining einige Besonderheiten auf die er achten muss. Dabei stehen die Anforderungen an die pädagogischen und psychologischen weit über den Anforderungen an die eigenen handballerischen Fähigkeiten.

Heterogenität der Gruppe

Beinahe immer ist es beim Anfängertraining so, dass die einzelnen Teilnehmer sehr unterschiedliche Ausgangspositionen besitzen. Je nachdem welche sportlichen Vorerfahrungen und physischen Grundkonstitutionen die verschiedenen Handballanfänger besitzen, ergibt sich oft ein großes Gefälle was konditionelle und koordinative Fähigkeiten betrifft. Um sich einen Überblick zu verschaffen kann der Trainer gleich zu Beginn der ersten Trainingseinheit durch kleinere Spiele, welche die Grundtechniken Laufen, Springen und Werfen erfordern, ein klares Bild über die ungefähren Leistungszustände Einzelner sowie der Gruppe insgesamt erhalten. Außerdem lassen sich die Anfänger auch durch ihr soziales Verhalten in solchen Spielen charakterlich bereits gut einordnen. So können z.B. frühzeitig Heißsporne, Mannschaftsspieler, Führungsspieler und Unruhestifter erkannt werden.

Der Ball im Mittelpunkt des Trainings

Beim Erlernen neuer Sportarten ist es für Anfänger wichtig stetig motiviert zu werden und häufig Erfolgserlebnisse zu haben. Daher sollte der Übungsleiter zunächst viele spielerische Elemente mit dem Handball als Spielgerät in sein Trainingsprogramm integrieren und immer darauf achten, dass von den Anfängern zu lösende Übungsaufgaben auch für schwächere Spieler zu bewerkstelligen sind. Vor allem zur Verbesserung der des Ballfangens und –werfens sind kleine Spiele auf engem Raum mit vielen Ballkontakten ideal.

Frühes Vermitteln der Regeln

Da Handball ein vergleichsweise schwieriges Regelkonzept besitzt, ist es enorm wichtig von Anfang an auf Grundregeln wie die Schritt- und Prellregeln, die Spielfeldmarkierungen plus Bedeutung und die Ahndung von Regelverstößen hinzuweisen und immer wieder auch das Wissen der Anfänger darüber zu kontrollieren. So kann beispielsweise zu Beginn auch eine Einheit nur aus dem reinen Erlernen der Regeln bestehen.

Hohe Wiederholungszahlen beim Techniktraining

Da Handball eine extrem technikorientierte Sportart ist, gibt es viele Dinge, die auch Anfänger zu Durchführung des Spieles beherrschen müssen. Hier gilt es für den Übungsleiter beim Erarbeiten von Techniken nicht von einer Übung zur nächsten zu hetzen sondern den Spielern ausreichend Zeit zum Üben zu geben und Sicherheit durch hohe Wiederholungszahlen einer Technik zu vermitteln.

Robert Nowacki

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